12月8日下午，化工学院史晓蓓老师以“心灵哨兵，成长护航”为主题，为全院心理委员和宿舍信息员带来了一场温暖而专业的专题培训。这场培训不只是知识传递，更是一次责任与使命的交接。

角色定位－从“我”到“我们”，我们是一线的守护者 

“你不是一个人在‘战斗’。”史老师一句话道出了心理委员和宿舍信息员的真正角色。培训中，史老师强调，心理工作不是单打独斗，而是团队协作。每位心理委员和宿舍信息员都是校园心理安全网络的重要节点，是连接同学与专业帮助的桥梁。“你们是观察者，是倾听者，更是传递温暖的陪伴者。”史老师说。在大学这个充满变化和挑战的阶段，同学们需要的不仅是一个能解决问题的人，更需要一个能理解、能陪伴的身边人。

识别观察－你的“雷达”可以更敏锐

“有时候，心理困扰就像感冒前的咳嗽，越早发现，越容易应对。”史老师用生动的比喻开启了识别技能的讲解环节。她提醒大家，观察不是“监视”，而是带着关心的注意。一个平时活跃的同学突然变得沉默，一个作息规律的人开始频繁熬夜，这些细微变化都可能是心理状态波动的信号。更重要的是，史老师告诉大家如何区分“正常压力反应”和“需要关注的心理困扰”。“期末前的焦虑是大部分人会经历的，但如果这种焦虑持续不退，影响到正常生活，就需要我们特别关注了。”这种区别让在场的同学们有了更清晰的判断标准。

沟通技巧－倾听，是最高级的陪伴 

“在别人倾诉时，放下手机，保持眼神交流，这已经是很好的支持了。”史老师的话让大家意识到，有效的心理支持并不需要多么高深的理论，而是从最基本的尊重和关注开始。培训现场，同学们两人一组练习倾听技巧：“不打断、不评价、不急着给建议，只是认真地听，适当地点头回应。”简单的练习让同学们发现，原来不加评判的倾听本身就具有疗愈力量。史老师分享的沟通技巧贴近学生实际，易于应用。

自我照顾－守护者的自我关照同样重要 

“帮助别人之前，先照顾好自己。”这是史老师特别强调的一点。她提醒同学们，心理支持工作可能会消耗情感能量，需要学会设置边界，区分“他人的问题”和“我的责任”。培训中，史老师带领大家做了一次简短的放松练习，并分享了自我照顾的具体方法：定期与老师交流工作困惑、记录工作感受但不背负过度责任、保持自己的社交和兴趣爱好。“只有你自己的心灵杯子是满的，才能为他人注入力量。”

长效机制－你不是一个人在成长 

“这次培训只是开始，不是结束。”史老师介绍，学院建立了心理委员和宿舍信息员定期交流平台，提供持续培训和督导支持，让每一位“心灵哨兵”都能在工作中不断成长，获得归属感和支持感。

培训结束后，同学们纷纷表示收获满满。“我以前总觉得自己不够专业，不敢和同学深入聊心理话题。现在明白了，我的角色不是‘治疗师’，而是‘陪伴者’和‘桥梁’。”一位心理委员分享道。另一位宿舍信息员说：“我知道了如何观察舍友的状态变化，也学会了如何在不让对方感到压力的情况下提供支持，更重要的是，我知道了什么时候该向老师寻求帮助。”

心灵需要守护，成长需要陪伴。在大学的旅程中，每个人都会遇到风雨时刻。而有这样一群“心灵哨兵”在身边，无论遇到什么困难，我们都知道：有人看见，有人听见，有人同行。

一审：化学工程学院 史晓蓓

二审：化学工程学院 缪斯